Lee cuidadosamente:

• Para tu privacidad: Si eres mayor de 18 años, haz todo lo posible para asegurarte de estar en un espacio privado, donde sea poco probable que te escuchen o interrumpan. Es posible que debas pedirle a las personas que estén cerca tuyo que respeten tu espacio permaneciendo en otra habitación. Si eres menor de 18 años, no dejes nunca la puerta con llave para que tus padres o tus cuidadores puedan entrar cuando ellos lo estimen conveniente.

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• Conectividad: Asegúrate de tener una buena conexión a internet en cada sesión, si ésta se interrumpe, re agendamos tu hora lo mas pronto posible, la idea es que no pierdas tu sesión.

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• Recording: Las sesiones son de carácter privado y confidenciales, por lo que no pueden ser grabadas o retransmitidas por ningún medio. (Compromiso tanto par el paciente como para el terapeuta).

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• Comodidad Intenta estar cómoda(o), pero no demasiado. Si puedes, siéntate en una silla o sillón de tu preferencia. Un espacio de trabajo, si lo tuvieras, sería lo ideal. Evita acostarte en la cama o en el sillón en el que ves televisión, tampoco sentarte en el piso o caminar. Trata de simular una posición lo más parecida a la de una sesión, tanto como se pueda. Trata que la pantalla con la que tendrás la sesión muestre de la cintura para arriba, cosa que se puedan ver tus gesticulaciones.

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• Tener a mano: Ubica una caja de pañuelos al lado de donde estarás por si llegaras a necesitarlos. Si quieres, sírvete un vaso de agua. Pero evita comer o tomar algo que no tomarías en mi consulta. Así como también fumar. Deja eso para antes o después de la sesión.

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• Dress Code: Asegúrate de vestirte como lo harías si nos reuniéramos en la consulta. Aunque no lo creas, influye.

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• Otros dispositivos: Apaga o pon en silencio todos los dispositivos que no sean el que estás utilizando para realizar la llamada. Si usas un teléfono inteligente o un computador, haz todo lo posible para salir de todos los programas que no sean el que estamos usando y apaga todas las notificaciones si puedes. Es mejor dejar las manos libres usando audífonos. 

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• Date tu tiempo: Trata de dejar un espacio de 15 minutos antes y después de la sesión para caminar, ya sea saliendo de tu casa o no. Esto te permitirá centrarte mejor en las actividades que vas a realzar.

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• Donde estarás: La ubicación es importante, haz todo lo que puedas por encontrarte siempre en el mismo lugar durante este período de tiempo, aunque eso no siempre sea posible. Yo intentaré seguir atendiéndote desde mi consulta. Si alguna vez no puedo hacerlo y sientes curiosidad por saber dónde estoy, no dudes en preguntar.

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• Si surge un problema: Si necesitas cambiar la hora recuerda avisar en un tiempo máximo de tres horas antes, de lo contrario la consulta será cobrada como sesión realizada.